Ako niste znali

ako niste znali

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline

Jeste li znali da ulje od sjemenki lana sadrži dvostruku količinu omega-3 masnih kiselina od one u ribljem ulju? Dovoljna je jedna žlica lanenog ulja (ili mljevenih lanenih sjemenki) ili dvije žlice repičinog ili bučinog ulja dnevno. Kako bi se osigurao pravi odnos između omega-6 i omega-3 masnih kiselina (idealno je 5:1), treba pojačano konzumirati ulje s omega-3 masnim kiselinama. Omega-3 masne kiseline nalaze se i u orasima i sojinom ulju.